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生活習慣病

生活習慣病とは?
定義や種類、原因を知って備えよう!

生活習慣病とは何か、と聞かれると具体的にどのような病気かわからないと言う人が多いのではないでしょうか。生活習慣病は食習慣、運動習慣などの生活習慣が関わってくるため、日々の心掛けで罹患リスクを下げることができる病気です。

この記事では、生活習慣病の定義や種類、原因とその備えについてご紹介します。

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生活習慣病とは?

生活習慣病とは、厚生労働省の資料によると、「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」と定義されています。

以前は「成人病」という名称で、原因は加齢とともに発症・進行するものとされていました。しかし、実際は運動不足や飲酒・喫煙・不規則な生活など、子どものころからの生活習慣が原因となって発症することがわかり、最近では生活習慣病と呼ばれるようになりました。

生活習慣病とは具体的にどんな病気のこと?

患者の手を握る男性

生活習慣病と言われる病気には以下のようなものがあります。

糖尿病

血液中に含まれる血糖値が慢性的に高くなる病気です。網膜症、腎症、神経障害といった三大合併症の他、動脈硬化が進行して脳卒中や心臓病のリスクも高くなります。

肥満

食生活の欧米化や運動不足によって体脂肪が過剰に蓄積された状態を指します。糖尿病や脂質異常症、高血圧、心疾患といった生活習慣病をはじめ、さまざまな病気につながりやすくなります。

脂質異常症(高脂血症)

2007年に高脂血症から名称が改められた症状。血液中のコレステロールや中性脂肪などの脂質代謝に異常をきたした状態のことを指し、動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳梗塞などにつながる原因となります。

高血圧症

食塩のとりすぎや肥満、飲酒、運動不足などが原因で、診察室での測定で最大血圧が140mmhg以上、または、最小血圧が90mmhg以上の場合を高血圧と診断します。高血圧症は、高血圧の状態が続き、動脈硬化が進むと、狭心症や心筋梗塞、心不全、脳梗塞や脳出血、認知症になりやすくなります。

心筋梗塞

動脈硬化によって、心臓の血管に血栓が生じて、血液が流れなくなり心筋の細胞が壊れてしまう病気です。発症時には胸に激痛があり、呼吸困難や脈の乱れといった症状を伴うケースがあります。心臓の血管が一瞬で詰まってしまい突然死する場合もあります。

脳卒中

脳梗塞、脳出血、くも膜下出血の総称を脳卒中といいます。
脳梗塞は脳の血管が詰まった状態です。さらに高血圧の程度が強いと、脳の血管が破れる脳出血、脳の血管に動脈瘤が発生・破裂してしまうのがくも膜下出血です。

肺がん

喫煙などが原因で、気管支や肺胞の細胞がガン化する病気です。

慢性気管支炎

喫煙などが原因で、気管や気管支が慢性的に炎症を起こし、咳やたんが続く状態です。

大腸がん

食生活、飲酒、喫煙などが原因で、大腸(結腸・直腸・肛門)に発生したがんのことです。

肝硬変

腹水、黄疸、吐血といった症状が表れる病気です。アルコールが原因となることが多く、日本酒約7合を15年以上飲み続けると約50%の確率で生じるとされています。

脂肪肝

中性脂肪が肝臓内に多く蓄積した状態。肝炎を引き起こし、肝硬変にまで進行する可能性もあります。

上記の病気を引き起こす原因別に分類すると以下のようになります。

食習慣が原因で発症する疾患

糖尿病、肥満症、高脂血症、高血圧、大腸がん

運動不足が原因で発症する疾患

糖尿病、肥満、高脂血症、高血圧症
これらが進行すれば、心筋梗塞や脳卒中などの循環器疾患に発展する危険性があります。

喫煙が原因で発症する疾患

肺がん、慢性気管支炎

過度な飲酒が原因で発症する疾患

肝硬変や脂肪肝などの肝疾患

生活習慣病になる原因

生活習慣病とになる原因のイメージ

生活習慣病とは不適切な食習慣、運動不足、喫煙、過度な飲酒、またストレスが原因になることがあります
ここで、生活習慣病発症のリスクがある生活をしていないかを知るために、以下の質問にいくつ当てはまるかチェックしてみましょう。

【生活面】
・40歳以上である
・20代の頃と比べて体重が10kg以上増えた
・お酒をよく飲む
・たばこを吸う
・運動をあまりしていない
・睡眠不足
・ストレスがたまっている

【食事面】
・炭水化物をよく食べる
・脂っこい料理をよく食べる
・濃い味付けの料理をよく食べる
・甘いジュースをよく飲む
・間食が多い
・深夜の飲食が多い
・野菜をあまり食べない

【運動面】
・移動は車が多い
・運動をする習慣がない
・一日の歩数は7,000歩未満が多い

当てはまる項目が多いほど、生活習慣病のリスクは高まります。生活習慣の見直しを検討してみましょう。

生活習慣病を予防しよう

生活習慣病は加齢よりも、運動不足や飲酒・喫煙・不規則な生活など、生活習慣と密接な関係があります。進行すると命に関わるような深刻な病気が多いので、未然に防ぐことが大切です。

生活習慣病を予防するためには、「運動」「食事」「喫煙」「飲酒」「睡眠」の5つの観点で対策することができます。それぞれの観点から現在の生活を見直し、生活習慣を改善しましょう。できることを少しずつでも取り入れていくことで、生活習慣病にかかるリスクを防ぐことができるでしょう。

生活習慣病の予防方法については「生活習慣を予防するための5つの対策!」でも詳しく解説していますので、ぜひチェックしてみてください。

太陽生命の医療保険は生活習慣病による入院や手術に備えられる

太陽生命ダイレクト スマ保険「入院一時金保険」は所定の条件に該当したときに、まとまった一時金を受け取れます。

また、入院一時金保険をベースにさまざまなプランを追加することで、自分に必要な保障を準備できます。

生活習慣病とは、日々の生活習慣によって罹患リスクを抑えることができますが、忙しいとつい乱れてしまいがちです。これを機に生活習慣を見直しつつ、万一罹患してしまった場合の備えについてもしっかり考えておきましょう。

商品のポイント

太陽生命ダイレクト スマ保険「入院一時金保険」は、日帰り入院でも一時金を受け取ることができるのがポイントです。

近年、平均入院日数は短期化が進んでいます。しかし、入院日数は短期でも自己負担額は高額になるケースもあり、従来の入院日額給付型保険では短期の入院に十分に備えることができない可能性もあります。

「入院一時金保険」では、入院の短期化という医療動向を踏まえ、短期入院でも手厚い保障を準備することができます。

生活習慣病にも備えられる

「入院一時金保険」に「生活習慣病入院一時金保険」を追加することで、糖尿病や高血圧症、心筋梗塞などの生活習慣病にも備えることができます。

男性の場合、糖尿病や高血圧症、脳卒中などに備えることができる「生活習慣病入院一時金保険」で生活習慣病に備えるのがおすすめです。

女性の場合、生活習慣病に加え、切迫流産・流産、帝王切開など妊娠にまつわるリスクや、子宮筋腫、卵巣腫瘍など女性特有の疾病にも備えられる「女性入院一時金保険」がおすすめです。

その他にも幅広い備えができる

太陽生命ダイレクト スマ保険「入院一時金保険」は、その他「災害入院一時金保険」や「手術保障保険」を追加することで、不慮の事故や、公的医療保険制度または先進医療の対象となる約1,000種類の手術にも備えることができます。

自分に合った備えを知るためにまずはかんたん見積り

万一に備えるためにも、自分のライフスタイルや家庭状況に合った保険を見極めることが大切です。

どのような備えが必要かを知るためには、太陽生命の「かんたん見積り」が便利です。生年月日と性別を入力するだけで、おすすめのプランと見積りを知ることができます。保障内容や保障金額もカスタマイズして自分にぴったりの保険を見つけることができるので、まずは「かんたん見積り」をぜひ試してみてください。

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まとめ

生活習慣病はその名のとおり生活習慣が起因しています。進行すると命に関わるような深刻な病気が多く、関わらないように予防することが一番大切です。

生活習慣病を予防するためには、「運動」「食事」「喫煙」「飲酒」「睡眠」の5つの観点で対策をすることができます。それぞれの観点から生活習慣を見直し、改善しましょう。

とはいえ、長年の生活習慣を変えることはそう簡単ではありません。
そこで、万一生活習慣病になったときの備えとして保険への加入を検討するのもおすすめです。

太陽生命ダイレクト スマ保険「入院一時金保険」では、日帰り入院でも一時金を受け取ることができ、短期入院にも手厚い保障があり安心です。基本プランに「生活習慣病入院一時金保険」や「女性入院一時金保険」を追加してカスタマイズできるので、自身に必要な保障内容で万一に備えることができます。

おすすめの保険や保険料を知りたい方は「かんたん見積り」をチェックしてみてください。

※当コラムでは商品の概要を説明しています。詳細につきましてはこちらをご確認ください。

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